Fyziologický povzdych – nástroj na ukľudnenie

Jednou z najrýchlejších a zároveň najjednoduchších techník, ktoré nám moderná veda o fungovaní nervového systému ponúka, je takzvaný fyziologický povzdych. Táto metóda, hoci na prvý pohľad pôsobí veľmi jednoducho a nenápadne, má obrovský potenciál na to, aby významne ovplyvnila naše fyzické aj psychické zdravie. Je založená na prirodzenom mechanizme nášho tela, ktorý je hlboko zakorenený …

Zázračný život bez stresu, pomôže mi bod „GAMUT“?

Regulácia nervovej sústavy je zložitý a fascinujúci proces, ktorý patrí medzi základné mechanizmy udržiavania homeostázy, teda rovnováhy v ľudskom organizme. Nervová sústava, zložená z centrálneho nervového systému (mozgu a miechy) a periférnej nervovej sústavy, riadi a kontroluje všetky fyziologické funkcie organizmu. Jej správne fungovanie je nevyhnutné pre udržiavanie fyzického aj psychického zdravia. V tomto kontexte …

Pár dobrých tipov ako si pomôcť so stresom

Techniky na stabilizáciu nervovej sústavy sú nesmierne dôležitou témou, ktorá si zaslúži nielen pozornosť, ale aj aktívne uvažovanie a praktickú aplikáciu v našom každodennom živote. Nervová sústava, ako zložitý systém, je často vystavovaná rôznym stresovým faktorom, ktoré môžu negatívne ovplyvniť naše fyzické aj psychické zdravie. Práve preto je vhodné poznať a praktizovať určité metódy a …

Šesť pilierov zdravého dýchania

6 pilierov zdravého dýchania Naše dýchanie je proces, ktorý prebieha neustále, bez toho, aby sme si ho často vôbec uvedomovali. Napriek tomu má spôsob, akým dýchame, obrovský vplyv na kvalitu nášho života, na naše zdravie, fyzickú kondíciu, mentálnu pohodu a schopnosť zvládať stres. Preto je dôležité, aby sme sa naučili dýchať správne a vedome. Zdravé …