Kto stratí zdravie, stratí nezávislosť.
Jednou z najrýchlejších a zároveň najjednoduchších techník, ktoré nám moderná veda o fungovaní nervového systému ponúka, je takzvaný fyziologický povzdych. Táto metóda, hoci na prvý pohľad pôsobí veľmi jednoducho a nenápadne, má obrovský potenciál na to, aby významne ovplyvnila naše fyzické aj psychické zdravie. Je založená na prirodzenom mechanizme nášho tela, ktorý je hlboko zakorenený …
Regulácia nervovej sústavy je zložitý a fascinujúci proces, ktorý patrí medzi základné mechanizmy udržiavania homeostázy, teda rovnováhy v ľudskom organizme. Nervová sústava, zložená z centrálneho nervového systému (mozgu a miechy) a periférnej nervovej sústavy, riadi a kontroluje všetky fyziologické funkcie organizmu. Jej správne fungovanie je nevyhnutné pre udržiavanie fyzického aj psychického zdravia. V tomto kontexte …
Techniky na stabilizáciu nervovej sústavy sú nesmierne dôležitou témou, ktorá si zaslúži nielen pozornosť, ale aj aktívne uvažovanie a praktickú aplikáciu v našom každodennom živote. Nervová sústava, ako zložitý systém, je často vystavovaná rôznym stresovým faktorom, ktoré môžu negatívne ovplyvniť naše fyzické aj psychické zdravie. Práve preto je vhodné poznať a praktizovať určité metódy a …
6 pilierov zdravého dýchania Naše dýchanie je proces, ktorý prebieha neustále, bez toho, aby sme si ho často vôbec uvedomovali. Napriek tomu má spôsob, akým dýchame, obrovský vplyv na kvalitu nášho života, na naše zdravie, fyzickú kondíciu, mentálnu pohodu a schopnosť zvládať stres. Preto je dôležité, aby sme sa naučili dýchať správne a vedome. Zdravé …
Ako môžete vidieť, dýchanie je oveľa viac než len životná nevyhnutnosť. Pri vedomom a správnom využívaní môže byť mocným nástrojom na zlepšenie zdravia, upokojenie mysle a zvýšenie celkovej kvality života. Zavedenie dýchacích techník do každodenného života vám môže priniesť viac rovnováhy, energie a pohody. Nezanedbávajme tento jednoduchý, no zásadný dar, ktorý máme k dispozícii každú …
Ľudský mozog je komplexný orgán zodpovedný za naše myšlienky, emócie a činy. Je chránený špecializovaným imunitným systémom, ktorý pracuje na udržaní jeho zdravia a funkčnosti. Imunitný systém je síce bežne spájaný s obranou proti vonkajším patogénom, no zohráva kľúčovú úlohu aj pri ochrane mozgu pred vnútornými hrozbami. Neurozápal, charakterizovaný aktiváciou imunitných buniek v mozgu, sa nedávno …
Vo svete športu športovci neustále hľadajú spôsoby, ako získať konkurenčnú výhodu a maximalizovať svoj výkon. Od prísnych tréningových režimov až po špičkovú technológiu, snaha o dokonalosť nepozná hraníc. Uprostred najnovších trendov a pokrokov však existuje jedna metóda, ktorá si potichu získava uznanie pre svoje transformačné účinky na športovcov – metóda TRE® (Trauma Release Exercises). Metóda …
V dnešnom uponáhľanom svete, kde sa často hľadá okamžité uspokojenie a rýchle riešenia, sa koncept pôstu môže zdať kontraintuitívny. Pôst však nie je nový výstrelok ani prechodný trend; je praktizovaný po stáročia rôznymi kultúrami a náboženstvami pre jeho potenciálne zdravotné prínosy. Okrem svojich tradičných a duchovných koreňov si pôst v posledných rokoch získal významnú pozornosť …
V súčasnej dobe je naše telo vystavené zvýšenému množstvu voľných radikálov a iných toxických látok pochádzajúcich zo znečisteného prostredia. Okrem toho, aj ľudské telo pri svojej metabolickej činnosti tvorí voľné radikály ako vedľajšie produkty biochemických procesov. Voľné radikály sa môžu v organizme časom výrazne nahromadiť a spôsobovať tak vážne zdravotné problémy. Našťastie však máme k …