Dýchanie je základom života. Bez dychu nie sme schopní fungovať. Dýchanie udržuje život tým, že poskytuje kyslík potrebný na metabolizmus a odstraňuje vedľajší produkt týchto reakcií, oxid uhličitý. Je tiež jedným z hlavných regulátorov pH v tele a má vplyv na autonómny nervový systém, obehový systém a metabolizmus. Dýchací systém zároveň zabezpečuje očistu tela od toxínov. Výdychom dokážeme z tela odstrániť viac ako 70 % škodlivých látok, vrátane emočných toxínov.

V dnešnej dobe je dôležité uvedomiť si silu dychu omnoho viac ako kedykoľvek predtým. Žijeme v rýchlej a veľmi stresujúcej dobe, ktorá výrazne ovplyvňuje naše dýchanie a to následne ovplyvňuje funkčnosť našich orgánov. Aktuálna situácia a tlak na výkon podnecujú potrebu vzniku rôznych podporných terapií, ktoré pomáhajú kompenzovať vysoké pracovné nasadenie a stresujúce podmienky. Je zaujímavé, že vo väčšine týchto podporných kompenzačných terapií hrá dôležitú úlohu práve správne dýchanie a cielené dychové praktiky.

„Dych je prúd života, ktorý spája telo a myseľ… pomáha udržať pozornosť, tvorí kotvu, ktorá ťa pripúta k prítomnému okamihu a ktorá ťa vedie späť, keď ti blúdi myseľ. Dych slúži tomuto účelu.“

Aj keď ide o základný životný proces, nie každý z nás vie dýchať „zdravo a správne“. Prirodzený dychový vzorec býva často narušený sedavou prácou, zlým držaním tela, okolím ( stiahni brucho, stoj v pozore) či nesprávne zvoleným odevom. Správne dýchanie je však kľúčová zručnosť pre zdravý život – podobne ako čistenie zubov.

Dýchací systém zabezpečuje očistu tela od toxínov. Výdychom dokážeme z tela odstrániť viac ako 70 % škodlivých látok. Je to tiež jeden z hlavných regulátorov pH v tele a má dôležitý vplyv na nervový systém, obehový systém a metabolizmus.

Psychické zdravie a emocionálna rovnováha býva tiež ovplyvnená dýchaním. Keď sa ocitneme v náročnej situácii, môžeme práve vďaka dychu regulovať naše emócie, vnútorné napätie a upokojiť sa, čo nám dovolí hľadať užitočné riešenia. Keď dlhodobo dýchame nesprávne, môže to viesť k chronickej úzkosti a stresu a dokonca zhoršiť spánok. Nácvik upokojujúcich dychových techník býva prvou voľbou pre ľudí v emocionálne a psychicky náročných povolaniach a dnes už patrí k štandardnej výbave napr. záchranárov, pilotov a zásahových zložiek.

V čom pomáha úprava dychového vzorca?

ZLEPŠUJE

  • činnosť všetkých orgánov

  • činnosť imunitného systému

  • spánok a proces regenerácie

  • zdravé držanie tela

ZVYŠUJE

  • fyzickú, mentálnu a duševnú rovnováhu/kondíciu

  • vitalitu a dlhovekosť

  • odolnosť voči chorobám, posilňuje imunitu

  • ohybnosť, pružnosť tkanív

  • kreativitu a chuť do života

  • hladinu životnej energie

  • psychickú výkonnosť

ZNIŽUJE

  • hladinu stresu

  • svalové napätie/tenziu

  • riziko úzkostí, panických atakov, tetanie, depresie

  • riziko kardiovaskulárnych ochorení a ochorení dýchacieho systému

  • vnímanie akútnej/chronickej bolesti 

Nácvik správneho dychového vzorca je užitočný napr. keď: 

  • máte astmu alebo sa Vám horšie dýcha po prekonaní koronavírusu  

  • zažívate úzkostné stavy alebo panické ataky

  • zažívate chronickú únavu, únavový syndróm

  • trpíte nespavosťou

  • máte vysoký krvný tlak

  • trpíte na IBS alebo iné tráviace ťažkosti

  • máte chronické bolesti

  • ako podporná liečba k fyzioterapii pri zlom držaní tela

  • máte nesprávny dychový vzorec u detí (napr. dýchanie ústami)

  • máte zníženú imunitu 

  • máte dychovú nedostatočnosť pri psychicky/fyzicky náročnejších aktivitách

  • máte mentálne alebo emocionálne náročné povolanie

  • hľadáte rýchly a praktický spôsob pre zdravé zvládnutie stresu

  • je pre vás náročné „vypnúť“ a relaxovať

Pre koho je konzultácia vhodná?

Konzultácia je vhodná pre každého komu záleží na svojom zdraví a pociťuje určité limity vo fyzickej a psychickej oblasti, je vhodná pre všetky vekové kategórie. 

Stretnutie je možné zamerať aj na jeden konkrétny, špecifický problém, ako napr.:

  • dychová nedostatočnosť u ľudí, ktorí prekonali koronavírus a pociťujú problémy s dýchaním

  • úzkostné stavy, panické ataky pri konkrétnej situácií

  • chronické bolesti

  • nesprávny dychový vzorec u detí (napr. dýchanie ústami)

Zdravé dýchanie ma zaujalo – aké sú ďalšie kroky?

K individuálnym konzultáciám techník zdravého dýchania sa môžete v našom inštitúte dostať dvoma spôsobmi.  Jedným z nich je, že absolvujete u nás vstupnú konzultáciu, pri ktorej podrobne určíme mieru disharmónie/disbalancie vo vašom organizme.  Ak vyhodnotíme, že sú techniky zdravého dýchanie vhodné pre vás, budú vám ponúknuté individuálne konzultácie v rámci balíčka navrhnutých regeneračných/terapeutických nástrojov. Pokiaľ nemáte záujem absolvovať vstupnú konzultáciu, máte možnosť dohodnúť si individuálne sedenia.